Cliquez ici >>> 🌂 20 conseils pour se débarrasser des péchés

Sommairede la page. 1 Comment perdre des hanches; 2 Comment la graisse s’accumule sur les hanches ?. 2.1 Les méthodes sportives pour faire partir les poignées d’amour; 2.2 Quelles sont les méthodes naturelles pour perdre de la hanche ?; 2.3 Pourquoi les hommes n’ont pas ce genre de souci; 3 Les meilleurs sports pour se débarrasser de la graisse au niveau des hanches Lessavants anciens et contemporains ont clarifié les raisons qui aident le musulman à s'affranchir des péchés. Fait partie de ceux-là, l'imam Ibn Al-Qayyim. Il a consacré à ce propos Contreles pucerons, la recette de grand-mère est de 10 cuillères à soupe de vinaigre blanc dans 4 litres d’eau et ajoutez 1 à 6 cuillères à soupe de savon noir ou de savon de Marseille (selon la densité des colonies). Cette préparation est à pulvériser matin et soir sur les parties colonisées, plutôt tôt le matin ou le soir pour Lapremière chose à faire est d’éviter la nourriture à profusion. Il est préférable de conserver les aliments dans un endroit hermétique. Les déchets alimentaires sont les péchés mignons des rats. De ce fait, il est conseillé de mettre les ordures dans des poubelles en métal. Une poubelle en plastique est, en effet, facile à trouver. 20Conseils pour se débarrasser des Péchés. 7.00 € En stock. quantité de 20 Conseils pour se débarrasser des Péchés. Ajouter au panier. Catégories : Comportement, Livres, Nouveauté Étiquettes : comportement, livres, Premier Message Site De Rencontre Exemple. Je suis arrivé à la question très glissante » de savoir comment devenir heureux. Elle est délicate car il existe trop de solutions contradictoires, ce qui rend impossible de trouver la bonne » solution. En outre, la définition du bonheur est mal définie ; peu de gens savent ce qu’ils recherchent ou ce qu’ils entendent par bonheur ». Découvrons comment être heureux et comment appréhender le bonheur. En quoi consiste exactement le fait d' »être heureux » ? Etre heureux a été une phrase d’accroche fatiguée, semblable à un message publicitaire usé dont l’essence a disparu depuis longtemps à cause de la surutilisation. De nombreuses personnes sont perplexes lorsqu’on leur demande Êtes-vous heureux ? » et ne savent pas quoi répondre. Pourtant, le bonheur est accessible ; il suffit de savoir où la chercher, et souvent, d’après mon expérience, les gens la cherchent là où elle n’existe pas. Alors, qu’est-ce que le bonheur ? Avant de répondre à cette question, laissez-moi d’abord définir le bonheur. Pour être heureux Préparez-vous à accepter la responsabilité totale de vous-même N’accusez pas le monde extérieur ou d’autres personnes. Vous êtes responsable de la façon dont vous êtes devenu ce que vous êtes. Ce n’est pas nécessairement parce que vous avez été comme vous êtes ; c’est parce que vous n’avez pas voulu vous améliorer. Vous buvez et vous êtes incapable d’arrêter, non pas parce que vous avez des problèmes, mais parce que vous n’avez pas la volonté de le faire. Vous vous négligez en ne vous entraînant pas parce que vous n’avez pas pris la peine de planifier les choses et de les faire fonctionner, et non parce que vous n’avez pas le temps. Votre existence est telle qu’elle est parce que vous l’avez conçue ainsi ! C’est une dure réalité, et je réalise que beaucoup de gens ne sont pas prêts à l’entendre. Ils viennent voir un médecin en s’attendant à ce qu’il fouille dans leur esprit et trouve mille explications à leurs malheurs spécifiques dans l’éducation du patient, ses proches, son psychotype, mais pas en eux-mêmes. Il est courageux de prendre ses responsabilités, mais cela ne doit jamais se transformer en une série d’auto-accusations Wow, je suis tellement affreux, c’est de ma faute, je suis nul, je suis inutile », etc. Non, il doit être un catalyseur de métamorphose, de développement personnel, et une intention Oui, je suis untel, j’ai tel ou tel problème, et j’en suis désolé ; par conséquent, c’est pourquoi je vais le résoudre, et je vais prendre les mesures nécessaires pour le faire ». Vous n’aimez pas votre travail ? Modifiez-le. Vous n’avez pas les qualifications requises ? Obtenez-les, faites bon usage de votre temps libre et apprenez de nouvelles choses ! Vous n’avez pas le temps ? Organisez les choses de manière à en avoir beaucoup regardez moins la télévision ou surfez sur le Web. Il existe toujours des solutions ; soit vous ne les voyez pas, soit vous ne voulez pas les voir à cause de l’anxiété et de l’incertitude. Pour être heureux Ne vous lamentez pas sur votre sort dans la vie Lorsque quelque chose vous dérange, les psychologues vous disent de parler franchement. Je crois que beaucoup de gens interprètent cette suggestion trop sérieusement et se précipitent pour partager leurs problèmes avec les autres. Ils n’ont pas vraiment envie de se calmer et de creuser le problème par eux-mêmes avant de se confesser. Se plaindre moins des inconnus, des situations et de la vie en général. Personnellement, je ne vois pas l’intérêt de monter », et si je me plains continuellement de mes problèmes, cela implique que je ne suis pas capable de les traiter ou de les gérer. Mais je préfère ne pas en parler. Réfléchissez-y avant de vous précipiter vers votre compagnon, qui n’a pas besoin de vos problèmes – il en a déjà beaucoup – pour vous les confier. Est-ce vraiment si grave ? Quelle est la source du problème ? Allez-vous la résoudre ? Si oui, alors résolvez-le ; si non, alors pourquoi vous morfondre, puisque vous n’avez aucun contrôle sur lui, alors pourquoi vous inquiéter ? Après examen, la plupart des problèmes perdent leur nature problématique », leurs composantes mentales et désagréables, et deviennent de simples scénarios irritants ! Vous saurez que c’est vous qui créez des problèmes à partir de rien. Cela deviendra clair après un examen froid, sobre et détaché. Et pour ce faire, vous pourriez passer un peu de temps seul avec vous-même. De nombreuses personnes ont l’habitude de bombarder leur cerveau d’informations films, actualités, lecture, sport et travail, et elles n’ont donc naturellement pas le temps de s’inquiéter de leurs problèmes. Alors que la réponse peut être si claire et si directe qu’ils sont stupéfaits, et il suffit d’un court instant pour la comprendre. Pour être heureux Acceptez votre destin L’homme est, sans aucun doute, maître de son destin, mais certains aspects lui échappent. Puisque vous n’avez aucun contrôle sur quelque chose, vous ne pouvez pas vous sentir déprimé parce que la vie vous a tout pris certaines personnes ont plus de chance que d’autres. Ne vous préoccupez pas de ce que la destinée ne vous a pas offert ; concentrez-vous plutôt sur ce qu’elle vous a donné. Il peut y avoir des caractéristiques auxquelles vous êtes habitué parce qu’elles ont été un acquis pour vous, comme des parents aimants qui sont souvent prêts à vous aider, des compagnons fiables et un bien-être naturel. Il n’y a aucune raison d’en vouloir à la vie et à ses malheurs. Cela a un côté enfantin et adolescent, comme un garçon qui en voudrait à un objet inanimé qu’il a heurté sur une partie de son corps. Pour être heureux Il n’y a pas de regrets Ne vous sentez pas embarrassé par vos décisions passées, et ne vous laissez pas entraîner par l’idée que vous avez laissé passer une opportunité ou fait quelque chose de mal dans le passé. L’histoire ne peut pas être changée, mais elle peut nous apprendre beaucoup de choses. Veillez à ne pas commettre les mêmes erreurs à l’avenir, et prenez les précautions nécessaires pour les éviter. Une certaine honnêteté est compensée par l’agonie des péchés précédents, mais essayez de tirer autant de leçons précieuses du passé que possible ; ne cachez pas votre existence sous des tas de regrets et de lamentations inutiles concernant le passé ; au contraire, poursuivez votre vie. Pour être heureux Explorer vos raisons de vivre Vous devez d’abord découvrir le but de votre vie avant de pouvoir l’accomplir. Cela peut être compliqué et ne doit pas se faire d’un seul coup. Elle nécessite une certaine prise de conscience, une certaine sobriété et une libération des illusions et des points de vue étrangers pour éviter de suivre une intention erronée ou d’exister sans aucun but dans la vie. Trouvez un sens à la vie qui soit plus grand que le quotidien de l’homme de la rue, qui se résume à un travail monotone avant la retraite et aux courses du week-end dans les supermarchés ; demandez-vous ce que vous voulez d’autre dans la vie qu’une profession et des vacances dans des endroits chauds. Ne renoncez pas à vos aspirations simplement parce que vous voulez vous comporter comme n’importe qui d’autre, si vous pouvez penser à autre chose qu’à vivre dans un bureau ou à faire le ménage. Créez votre propre situation de vie, élaborez une stratégie, réfléchissez à ce que vous attendez de la vie, et commencez finalement à exécuter ce plan. Se rapprocher de la cible est une grande source de plaisir. Si vous avez un objectif, il vous sera beaucoup plus facile de supporter votre emploi et votre emploi du temps domestique épouvantables, car vous réaliserez que chaque nouveau jour vous rapprochera de cet objectif. Mais, comme je l’ai dit précédemment, ce n’est pas aussi facile qu’il y paraît. De nombreuses personnes ne voient pas d’objectif et ne réalisent pas ce qu’elles désirent, ou bien elles observent un objectif erroné qui ne leur permettra peut-être pas d’obtenir ce qu’elles veulent. Comment en savoir plus sur vous-même ? Comment pouvez-vous avoir une compréhension plus profonde de vos désirs ? Comment pouvez-vous déterminer ce que vous désirez vraiment ? Quelles mesures devez-vous prendre pour découvrir votre véritable vocation ? C’est là que la préparation peut s’avérer utile. Une grande partie de celle-ci se trouve ci-dessous. Pour être heureux Développez la capacité de vous sentir heureux ». Il est facile de suggérer trouvez votre raison » ou ayez une bonne attitude », mais ce n’est pas si facile à faire. En effet, un individu ne peut pas soudainement changer sa vision du monde et continuer à voir les choses sous un jour plus positif simplement parce qu’on le lui a conseillé. Cela ne se produit pas comme un déclic dans la tête » Oui, je suis fasciné par les mauvais aspects de l’existence, il est temps de changer votre perspective sur les choses. » Et à partir de là, il est content. Qui, malheureusement, ne se produit pas. C’est pourquoi beaucoup de suggestions sur la façon d’être plus heureux se sont révélées inutiles. Il est impossible de réussir sans une quelconque activité quotidienne. Vous devez vous instruire au quotidien et regarder la vie sous un meilleur jour ; cela demande de la discipline et est bien plus difficile que d’acquérir une vision du monde qui ne fait que vous exposer au côté négatif de l’être. Ce qui précède est souvent la condition naturelle, quelque chose qui est inhérent à vous et qui le restera jusqu’à ce que vous fassiez une tentative pour l’éliminer. Une attitude optimiste, un sens de soi et une joie de vivre doivent toujours être créés, et il faut les améliorer. La méditation est un moyen sûr de commencer. C’est une discipline merveilleuse, et la méditation n’est pas en soi un aspect de la théologie, de la sorcellerie ou de l’ésotérisme, mais plutôt une expérience qui vous permet de vous comprendre vraiment. La méditation améliorera vos perspectives, mais elle ne vous rendra pas plus heureux en soi. Au contraire, elle vous aidera à réaliser ce dont vous avez vraiment besoin pour être heureux ! Elle vous aide à découvrir votre intention, vos désirs et vos fantasmes les plus profonds, vos montagnes d’encombrements, vos émotions et vos doutes. Il peut concentrer et orienter l’esprit dans la bonne direction, en l’empêchant de se précipiter entre des extrêmes opposés. Elle peut vous aider à vous débarrasser des cafards » et des soucis inutiles, à acquérir une perspective forte et sobre sur ce qui se passe à l’extérieur et à l’intérieur, et vous permettre de maîtriser vos sentiments et de réguler votre corps. Cette activité sert de base » au développement personnel et à la recherche de la paix et de l’harmonie. Pour un gymnaste, elle est presque aussi nécessaire que le pliage l’étirement des muscles n’est pas de la gymnastique en soi, mais il entraîne le corps à de telles activités. Par conséquent, la méditation aide à former l’esprit pour le développement personnel et le bonheur. Pour être heureux Développez une vision optimiste de l’environnement qui vous entoure. J’ai déjà dit quelque chose à ce sujet ci-dessus. Il y a encore une chose dont j’aimerais parler à ce sujet. L’univers qui nous entoure ne fonctionne pas en soi ; notre compréhension de celui-ci a un impact important sur lui. Notre vision de l’univers tel que nous le percevons est fortement influencée par nous. Une personne qui possède toutes les nécessités de la vie – richesse, véhicule, famille – se plaint pourtant et est malheureuse, alors que quelqu’un qui vit modestement se porte bien et ne voit que le positif dans sa vie. La perception varie d’un individu à l’autre, car deux personnes qui évoluent dans le même environnement peuvent percevoir le monde de différentes manières. L’un voit l’existence comme une totalité d’opportunités, comme la plus haute valeur, et tout a une signification pour lui, tandis que l’autre ne la voit que comme un piège et une prison pleine de douleur et de chagrin. Les gens ne reconnaissent pas non plus que la planète a été mauvaise », non pas à cause d' »idiots » ou d’un régime hypocrite », mais parce qu’ils y voient simplement le mal. Et leur illusion est qu’ils ont élevé un ordre subjectif au rang de logique, de normatif. Ils peuvent croire que le problème ne vient pas d’eux mais des autres autour d’eux, mais ils sont continuellement assaillis par des fantasmes d’une existence meilleure quelque part au loin ou d’une vie au même endroit mais dans des circonstances différentes. Ils croient que la vie sera différente quand j’irai là-bas », mais ils ne sont pas conscients qu’ils verront toujours des choses négatives dans ce nouvel endroit, et qu’ils ne pourront pas échapper à leur vision même s’ils vont sur la lune. Comme je l’ai dit précédemment, il est important de cultiver en soi une attitude optimiste telle qu’elle devienne une habitude. Pour ce faire, méditez et évitez de vous appesantir sur toute forme de négativité. Elle peut tout simplement moins vous pénétrer pendant que vous méditez. Pour être heureux Faites l’effort de comprendre les gens qui vous entourent Encouragez les membres de votre famille à vous appeler davantage, et tendez la main aux personnes avec lesquelles vous n’avez pas parlé depuis longtemps. Augmentez la taille de votre réseau social. Lorsque quelqu’un est dans le besoin, aidez-le. Prêtez attention à la façon dont les autres vivent, à leurs opinions et motivations et aux raisons pour lesquelles ils sont ainsi, à leurs points de vue sur la vie, et s’ils diffèrent des vôtres, efforcez-vous de les accepter, et reconnaissez que l’individu a le droit d’avoir telle opinion, telles opinions et telles préférences. Faites l’effort de considérer les autres. Vous élargirez ainsi les horizons de votre perception et éviterez de vous appesantir sur leurs difficultés et leurs échecs ; vous ferez l’expérience d’un certain nombre de choses nouvelles et fascinantes, et vous en tirerez des leçons utiles sur vous-même qui auront un effet positif sur votre réussite. Évitez les étiquettes telles que crétin », travailleur acharné » et ivrogne ». Apprenez à connaître les gens à fond et évitez de penser en termes d’hypothèses, qui rétrécissent votre expérience et rendent votre pensée plus grossière. La pensée positive ne concerne pas seulement l’univers, mais aussi les humains ; avant tout, efforcez-vous de trouver le positif chez les gens et pardonnez-leur leurs défauts et leurs lacunes. Et un contact sûr et enrichissant peut vous ouvrir un tout nouvel environnement, ainsi qu’une source inépuisable de bonheur ! Pour être heureux Soyez prêt à faire abstraction des opinions et des attitudes des autres Cela ne veut pas dire que vous pouvez ignorer ce que les autres pensent et faire tout ce qui vous passe par la tête. Cela signifie clairement que vous ne pouvez pas vous laisser bombarder par toutes les attitudes et opinions désobligeantes que les autres peuvent avoir à votre égard. Si vous vivez selon votre conscience, en étant sûr de le faire correctement, vous ferez fi de ce que certains peuvent dire. Les gens semblent en vouloir au bonheur, à l’indépendance et à la bravoure des autres, car ces choses leur rappellent ce qu’ils ont perdu à cause de leur passivité, de leur paresse et de leur lâcheté. Ne le prenez pas personnellement, et ne permettez pas à vos détracteurs de reporter sur vous leur négativité. Le bonheur se trouve de l’autre côté de l’accomplissement de vos caprices quotidiens Ne vous préoccupez pas sans fin de la réalisation de leurs souhaits et ne vous inquiétez pas que cela ne fonctionne pas toujours. Ne vous lamentez pas sans fin et ne vous comportez pas comme un enfant lorsque vous n’avez pas obtenu ce que vous attendiez. Que vous n’avez pas conduit aujourd’hui parce que votre véhicule est tombé en panne, parce que vous avez dû voir un parent un vendredi soir au lieu d’attendre dans un bar enfumé comme vous en aviez l’habitude, parce que votre téléviseur est tombé en panne et que vous allez manquer votre première émission de télévision, et ainsi de suite. Si vous vous accrochez à vos schémas ou à vos souhaits, vous en deviendrez dépendant ! Rappelez-vous que le bonheur se trouve de l’autre côté de l’accomplissement de vos caprices quotidiens ; elle se trouve en restant aussi indépendant d’eux que possible ! Dressez vos émotions, ne leur donnez pas le contrôle sur vous, utilisez-les comme des marionnettes. Une pulsion momentanée ne dure qu’un temps ; vous ne devez rien laisser tomber et vous précipiter pour la satisfaire ; elle n’a aucune valeur au regard de toute votre existence, de tout votre bonheur. De telles impulsions détournent votre attention de votre objectif primordial et objectif d’atteindre le bonheur. Par exemple, vous n’êtes pas allé à la salle de sport ou méditer aujourd’hui, mais vous êtes resté à la maison et avez bu de la bière parce que vous en aviez vraiment envie. La bière ne peut vous procurer qu’une satisfaction éphémère, pour laquelle vous devrez toujours compenser. En revanche, même si un jogging rapide ou une méditation ne vous transformera pas en athlète, il stimulera votre forme physique à chaque nouvelle séance. Et la forme physique est quelque chose de plus essentiel que la seule satisfaction de ses besoins immédiats. D’ailleurs, votre bonheur dépend souvent de votre forme physique, je ne vous recommande donc pas de l’ignorer. Le désir de mettre de côté ses ambitions immédiates au profit d’objectifs à long terme est un signe de maturité, ou d’âge adulte ». Les enfants et les adultes qui n’ont pas progressé sont incapables de le faire. Si vous voulez poursuivre des ambitions et un bonheur à long terme, vous devez maîtriser ce talent. Etre heureux est plus complexe qu’être triste. Se concentrer sur le positif est plus complexe que de se concentrer uniquement sur le négatif. Il est plus difficile d’être poli et de rire que d’être irrité par certains. Il est plus difficile de voir le positif des individus que de ne voir que le négatif. Se rapprocher de son objectif nécessite un engagement beaucoup plus important que de se contenter de satisfaire ses caprices habituels. Assumer la responsabilité de son propre comportement est plus compliqué que d’accuser les autres. En bref, le bonheur n’est pas simple, ce qui explique pourquoi nous avons tant de gens malheureux, malgré le fait qu’il semble y avoir peu d’explications à leur malheur. Le bonheur doit être atteint ; vous devez démontrer que vous le méritez ; sinon, il resterait un rêve inaccessible, un royaume des cieux » et un nom terne… Pourquoi la recherche du bonheur est-elle trop souvent futile ? Pour certains individus, la recherche du bonheur est comparable à une souris perdue dans un vaste labyrinthe sombre, avec une seule issue apparente et de nombreux couloirs trompeurs menant dans les profondeurs du labyrinthe. Il farfouille dans l’obscurité, découvre l’un des faux passages et court vers lui, croyant qu’il s’agit, enfin, d’un passage vers l’extérieur. Elle court dans le couloir sombre pendant des jours, des semaines et des années avant de réaliser qu’il mène à son point de départ. Elle a à peine le temps de reprendre son souffle après un voyage long et frustrant qu’elle s’élance dans un autre passage du bâtiment. Encore une fois, il y a un espoir que ce soit l’échappatoire, après de nombreux jours, semaines ou années de course non-stop, avec le même résultat… La souris retourne dans le labyrinthe, lassée et vieille, contente de répéter ce mouvement insensé avant la fin de son existence… Nous avons tous passé notre vie à chercher le bonheur, en espérant le trouver dans diverses choses, et quand nous ne l’avons pas trouvé, nous abandonnons certaines choses et nous passons à d’autres dans notre quête sans fin. Certains le cherchent dans la possession de choses, dans la richesse, dans le changement de lieu, dans le changement de partenaire amoureux, dans les sensations fortes, dans le contrôle, dans les emplois, dans la religion ou l’engouement pour des concepts séculaires, et dans le bonheur de tous leurs désirs physiques. Pourtant, le plus souvent, c’est futile puisque le plaisir n’existe pas. La simple possession de ces objets ne vous procurerait qu’une gratification passagère, qui sera remplacée par de nouveaux besoins qui nécessiteront leur bonheur. En revanche, si vous êtes devenu dépendant de ces choses, leur absence vous rendrait malheureux ! N’est-ce pas injuste ? Qu’est-ce que le bonheur ? Le bonheur ne se trouve pas en présence de quelque chose ; il réside à tous les degrés en dehors des possessions que vous détenez. Par conséquent, aussi banal qu’il puisse paraître, il est difficile à trouver et ne peut être acheté. En même temps, il est difficile à perdre et il ne va nulle part jusqu’à ce que tout dans votre vie disparaisse. Le bonheur n’est pas un état passager, mais plutôt le produit de ces compétences qui doivent être entretenues et construites en soi. Si nous parlons du bonheur comme d’un état, nous pouvons la qualifier de méta-état », c’est-à-dire ce qui s’élève au-dessus de tous les malheurs mesquins et quotidiens et qui sert de dénominateur populaire, résumant votre vision de l’existence et ce que la vie vous offre en échange. Le bonheur n’est pas une expérience agréable ! Ce n’est pas une mode passagère ou une euphorie, mais plutôt un plaisir calculé et paisible, la paix et l’ordre, la confiance et le contentement. Le bonheur ne s’obtient pas facilement en additionnant tous vos accomplissements et vos joies et en soustrayant tous vos défauts et vos souffrances. Il est en quelque sorte le reflet de votre attitude à l’égard des choses, votre état d’esprit qui se manifeste indépendamment des petits événements de votre existence. En général, le succès vient de l’intérieur, et il s’obtient en réfléchissant sur soi-même et en développant une bonne perspective sur la vie ; vous ne pouvez pas l’obtenir en achetant des objets somptueux ou en changeant de lieu ; vous devez d’abord le réaliser en vous-même ! Tout le reste, les choses extérieures, suivront. Comment deviendrez-vous plus heureux simplement en déménageant votre résidence parce que, avec les bagages, vous enlevez une pression débilitante de vos problèmes moraux qui ne peuvent être résolus simplement par un changement de lieu ? Beaucoup de richesses et de véhicules de luxe peuvent-ils vous offrir du plaisir dans la vie si vous avez en vous un vide béant d’inquiétudes, de questions et d’insatisfaction ? Ces remèdes ne peuvent que vous apporter un soulagement immédiat. L’Homme fuit souvent inconsciemment la recherche du bonheur Si vous ne pouvez pas être satisfait de tout ce que vous avez aujourd’hui, dans l’environnement où vous vivez, si vous ne voyez que des choses négatives n’importe où et que vous en rendez compte aux conditions qui vous entourent, vous ne serez jamais plus heureux de tout tant que vous ne commencerez pas à vous concentrer sur vous-même et à vous réparer, avant tout, vous-même. Bien sûr, il peut vous sembler en ce moment que l’absence de tels objets, comme des véhicules, des yachts, des bijoux et des articles de luxe, vous rend triste, mais cela vaut la peine de les avoir parce que vous seriez plus heureux. Non, c’est une erreur. Ce sont tous les faux » passages de notre labyrinthe fictif qui ne mènent nulle part et ne font que vous donner un espoir fantôme. Cependant, la souris continue de s’engouffrer dans certains passages parce qu’elle ne réalise pas ou ne trouve vraiment pas d’autre issue ; le subconscient tente de sentir » sa sortie du dilemme ou de ce qu’il faut pour que ce soit un problème et se déplace sur une collection de certains choix qui lui sont communs. Notre animal de laboratoire a peut-être appris ailleurs que d’autres représentants de son genre ont été soumis à ces mouvements, et il se comporte comme certains parce qu’il ne connaît pas d’autre voie. De même, l’homme est propulsé de l’extrême à l’extrême par quelque compulsion intérieure. L’insatisfaction, la douleur et la perte d’ambitions et d’attentes le poussent à chercher désespérément une issue et à revenir à ses vieilles habitudes richesse, sexe, nourriture, narcotiques, statut, célébrité, foi, idées sociales, influence, fréquentations et sous-cultures. Sprint de l’un à l’autre, pour revenir au point de départ – à la douleur et à la déception – après un bref répit. L’obtention du bonheur, de l’amour, de la plénitude et la libération de la misère sont des motivations humaines puissantes. C’est pourquoi les charlatans religieux trouvent leurs adeptes les plus dévoués chez les personnes insatisfaites, désespérées et perdues. Ces personnes deviennent les employés d’entreprise les plus zélés et les plus fanatiques ou noient leur malheur dans des dépenses incessantes d’argent, la recherche de sensations fortes et les stupéfiants. Ils méritent d’être heureux, ou à tout le moins de ne pas être tristes, mais ils ne savent pas où chercher. Ils sont impatients de recevoir des réponses toutes faites croire, jouer et manger. En acceptant ces réponses, les citoyens se dissolvent dans leurs illusions, certains dans la régénération de leur âme, d’autres dans l’avancement professionnel et d’autres encore dans les dépenses éternelles. Ce ne sont que des fantômes ; on ne peut pas se voir en eux, même si on le croit ; c’est semblable à l’oubli, résultat enivrant d’une substance qui noie la souffrance qui existe toujours, mais le corps n’en est pas conscient. Le bonheur, c’est l’absence d’appétit futile Je ne vais pas jusqu’à suggérer que le bonheur n’a rien à voir avec votre richesse, vos relations ou l’endroit où vous vivez. Le bonheur n’est pas l’absence de désirs, mais l’absence de confiance absolue dans l’idée qu’ils sont satisfaits. L’argent, un véhicule et une carrière décente peuvent tous être désirés par un individu plus heureux. Mais ces impulsions ne le transforment pas en marionnette, et ne rendent pas son bien-être intérieur entièrement dépendant de lui-même ! Même s’il ne possède pas ces choses, il est heureux. Oui, il a une mission pour accomplir ces biens, et il travaille systématiquement à sa réalisation, ce qui le rendrait plus heureux de son existence, de ses qualités extérieures. Bien que s’il ne l’achève pas, il ne serait pas découragé car il ne se limite pas à ces choses ; son objectif principal est nouveau et se situe de l’autre côté de ces avantages matériels. Je suis convaincu que les individus plus heureux trouvent beaucoup plus simple de poursuivre ces choses, même s’ils les désirent moins que ceux qui les recherchent vraiment mais n’ont pas trouvé la paix intérieure. Comme les personnes plus heureuses sont plus énergiques, elles sont désireuses d’atteindre leurs objectifs et ne se créent pas de difficultés pour y parvenir, et elles sont plus libres, plus résistantes et plus justes. Elles ne sont pas éblouies ou aveuglées par des pulsions obsessionnelles. Alors, comment peut-on atteindre ce méta-état de béatitude ? Comment faire pour devenir une personne plus heureuse ? Je vais essayer de répondre à cette question en quelques phrases. Vous vérifiez constamment le niveau de recharge de votre batterie de téléphone mobile ? Vous êtes hyperactif sur les réseaux sociaux et passez des nuits sur internet ? Vous ne pouvez endormir sans mettre à jour les applications de votre smartphone ? Si vous êtes touché par une addiction au téléphone portable, voici comment en venir à bout… Rédigé par , le 26 Aug 2017, à 12 h 40 min Les innovations technologiques ont incontestablement changé nos vies. D’ailleurs, qui aurait imaginé avant son apparition sur le marché grand public que le smartphone allait devenir notre compagnon de route au quotidien ? Il a tant révolutionné nos vies qu’il paraît parfois difficile de s’en défaire identité et présence sur les réseaux sociaux, anxiété de ne pas être joignable, besoin de rester connectée et pouvoir lire régulièrement ses emails… Mais cet outil de communication a aussi engendré une nouvelle névrose l’addiction au téléphone mobile. qui touche de plus en plus de gens et qu’on appelle nomophobie. Comment lutter ? Comment se débarrasser de son addiction au téléphone ? Tout type de dépendance se développe pour apaiser une détresse psychologique. Le téléphone portable – surtout utilisé à l’excès – devient le prolongement de soi et parvient à assouvir ce manque. Or, s’il y a une demande, c’est que l’on est déjà conscient qu’il y a un abus. Vous avez décidé de vous reprendre en main ? Voici quelques conseils qui vous aideront à vous défaire de cette addiction à votre smartphone. © Creativa Images Ne jamais dire je ne dois pas Lorsque l’on s’engage à faire quelque chose, l’expression de la motivation traduit la personnalité et capacité à réussir. Ainsi, fixez-vous un objectif comme Je ne vérifie pas mon téléphone plus d’une fois par heure » où l’on se donne le pouvoir d’avoir pris cette décision de ne pas le faire, plutôt que Je ne dois pas vérifier mon téléphone plus d’une fois par heure » où c’est en quelque sorte une force externe qui semble dicter ce que l’on doit faire ou pas. De manière générale, il est toujours plus simple de se motiver lorsque la prise de décision semble venir de soi, que lorsqu’on nous dit que faire ou ne pas faire. Éloigner toute tentation de le consulter son téléphone Pour se débarrasser de cette obsession du smartphone positionner les icônes des applications sur le deuxième ou troisième écran paramétrer les notifications afin qu’elles ne soient plus visibles, voire désactiver celles non essentielles jeux, réseaux sociaux… éteindre l’appareil la nuit surtout le garder à distance Certains téléphones proposent un mode Ne pas déranger , activable manuellement ou automatiquement sur certaines plages horaires. Autant s’en servir… Quand les circonstances le permettent, filtrer les appels et les SMS en les restreignant à son cercle proche. S’extraire de la boucle ludique » et empêcher toute vérification sans fin Je vais vérifier rapidement mon téléphone » dit-on souvent, et au bout d’une heure, après avoir lu ses emails, consulté Twitter, Facebook, LinkedIn et Instagram, il semble encore nécessaire de relire les derniers messages et de vérifier les dernières publications sur les réseaux sociaux. Puis, recommencer encore et encore ! C’est ce que l’on appelle la boucle ludique . Une boucle ludique » désigne cette idée que lorsque l’on s’engage dans une activité addictive, comme avec les jeux de hasard et d’argent par exemple, on entre dans un état de tranquillité et on se crée une zone de confort, dont on n’arrive à sortir que s’il se produit quelque chose. S’imposer une règle d’arrêt » afin de briser définitivement ce cercle vicieux. Par exemple Je ne vais pas visionner toutes les vidéos de cette youtubeuse, mais seulement deux . Contrôler le temps que l’on passe sur chacune des applications permet de se rendre compte, d’un simple coup d’oeil, du temps passé, et de prendre conscience que quelques minutes » se transforment vite en longues heures. Pourquoi pas programmer une alarme afin de garder la notion du temps ? Si vous doutez du temps que vous passez sur votre écran, certains systèmes d’exploitation de téléphone et applications vous permettent d’y voir le temps passé. Par exemple, sur iOS Apple ou Android, rendez-vous dans Réglages », puis sélectionnez Batterie », et cliquez sur la liste des applications ou sur l’icône en forme d’horloge… Très instructif ! Substituer une bonne habitude à la mauvaise On ne chasse pas les mauvaises habitudes, on les remplace par des bonnes ! C’est la même chose pour les accros au smartphone pour se sortir de l’addiction au téléphone, substituer l’usage de ce dernier par une activité que l’on doit faire ou que l’on aime faire. On peut par exemple prendre un livre et lire. Un moyen radical pour ne pas être constamment tenté et lire plus Effacer les applications après consultation, ce qui oblige à les télécharger de nouveau à chaque fois, devient vite plus qu’ennuyant. Et comme on n’est pas toujours à la maison avec un livre sous la main, installer définitivement pour celle-ci une application de lecture comme Kindle sur l’écran principal de l’appareil. Ainsi, en ouvrant son smartphone, plutôt que d’aller télécharger une énième fois Twitter, il sera plus facile d’accéder à des livres numériques. Devinez qui va lire beaucoup plus de livres grâce à son ancienne addiction au téléphone ? Sortir avec des amis, faire des activités et oublier le téléphone ! Tout lien social prend du sens lorsqu’il n’est pas réduit au virtuel. Pour faire face à la nomophobie, sortez avec vos amis et laissez votre téléphone dans votre sac ou poche de manteau. Tout en restant joignable, cela permet de profiter du temps passé avec vos proches, de resserrer, voire recréer les liens, mais aussi de rompre avec cette dépendance impactant sur la vie sociale et professionnelle. Il est évident que les révolutions technologiques que nous connaissons suscitent d’importants bouleversements, tant sociologiques, relationnels que comportementaux. D’ailleurs, le Législateur en prend conscience et commence à peine à légiférer pour nous protéger de l’impact des nouvelles technologies droit à la déconnexion, droit à l’oubli, etc.. Mais n’oublions pas que les téléphones, tablettes et ordinateurs ne sont que des outils, et qu’à ce titre, nous pouvons être en pleine possession de nos moyens et décider de notre mode de vie. N’oubliez donc pas que vous avez le droit d’être absent » et le droit d’être déconnecté ». A lire aussi Le téléphone portable serait gênant pour le sommeilTéléphone 14 astuces pour consommer moinsSmartphones 10 conseils pour protéger votre vie privée Illustration bannière Homme consultant son téléphone – © beeboys consoGlobe vous recommande aussi... Rédigé par Cornélia Diplômée en Sciences Politiques, créatrice de mon entreprise et passionnée par les médias digitaux, je suis aujourd’hui mue par une motivation sans... Voir sa fiche et tous ses articles Devenir rédacteur Sommaire Ce qu'il faut savoir avant tout Astuce N°1 augmentez votre métabolisme basal pour brûler plus de graisses au repos ! Astuce N°2 faites du sport mais pas n'importe comment ! Astuce N°3 pratiquez la musculation pour perdre des graisses presque sans rien faire ! Astuce N°4 la méthode 2 en 1 le meilleur sport pour brûler les graisses ! Astuce N°5 gérez au mieux le pic de glycémie Astuce N°6 adoptez un style de vie sain Astuce N°7 pour moins manger, comprenez et traitez pourquoi vous mangez trop Les compléments alimentaires qui aident à perdre des graisses Perdre des graisses ou du poids ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses ! Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses. Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus. Or l'important n'est pas tant le poids mais le pourcentage de graisses corporelles. Ce sont en effet les graisses en excès qu'il faut éliminer elles font partie de ce qu'on appelle la masse grasse tout en préservant voire en développant les muscles la masse maigre. Si vous prenez un peu de poids en vous musclant tout en perdant de la masse grasse, vous êtes sur la bonne voie. En effet, il ne s'agit pas de perdre du muscle. Certains régimes conçus pour faire maigrir rapidement peuvent vous amener à cela et sont dangereux pour la santé. Pour rester en bonne santé, il faut le bon équilibre. L'IMC est un indicateur qui permet de savoir comment se situer. On peut également utiliser une balance impédancemètre pour connaître approximativement et suivre l'évolution de sa masse grasse. Ces outils sont à utiliser avec prudence. Demandez toujours l'avis d'un spécialiste qui saura vous orienter selon votre situation précise. Découvrez la nutraceutique avec Nutri&Co Des produits de qualité pour rester en bonne santé La Nutraceutique s'inscrit dans une démarche de prévention santé visant à vivre mieux plus longtemps ». C'est dans ce cadre que Nutri&Co, jeune entreprise française créée en 2017, propose des produits de qualité pour répondre à nos besoins santé, le tout dans une grande transparence analyses disponibles sur le site. Ses produits sont fabriqués en France et garantis sans lactose, sans gélatine, sans gluten et sans excipients. * 1 flacon de 120 gélules de magnésium offert + frais de livraison gratuits dès 60 € d'achat sur le site avec le code SPORTPASSION 4 conditions pour optimiser la perte de poids Pour perdre durablement des graisses, il faut réduire la masse grasse en associant une alimentation saine et équilibrée et une activité physique, un peu de sport par exemple, mais pas n'importe comment voir plus bas, le tout en évitant autant que possible le stress. Le stress libère des hormones cortisol et adrénaline qui servent à booster le corps physiquement pour le protéger de la source de stress mais, indirectement, encouragent à mal manger et donc à prendre du poids. L'aspect psychologique, bien souvent mis de côté, joue également un rôle essentiel et, s'il était traité, pourrait résoudre la plupart des problèmes de surpoids en douceur et durablement voir notre astuce n° 7. Enfin, perdre du poids prend du temps. Ne cherchez pas à tout prix à maigrir rapidement... Pour maigrir sainement, c'est à dire perdre les graisses superflues, il faut donc Une alimentation équilibrée elle permet de ne pas stocker de graisses plus que nécessaire. Pour perdre des graisses et du poids, il ne faut pas nécessairement manger moins mais il faut manger mieux. Certains aliments ou combinaison d'aliments aident à limiter le stockage des graisses. Certains compléments alimentaires peuvent également vous aider. Un peu d'activité physique elle permet de déstocker les graisses en excès en activant le métabolisme. Avec l'entraînement, le processus d'utilisation des graisses devient plus efficace. Le sport n'est pas nécessairement un moyen efficace pour perdre du poids. Encore faut-il respecter certaines règles. Nous en parlons plus bas. Une vie sereine et un mode de vie adapté ils évitent le stockage supplémentaire de graisses. Comprendre l'origine du problème le problème à traiter n'est pas que je mange trop mais pourquoi je mange trop. Si l'on résout ce problème, maigrir devient un objectif beaucoup plus facile à atteindre. Voici donc 7 astuces faciles et pratiques pour perdre du poids et des graisses durablement. La liste n'est pas exhaustive. Nous avons voulu mettre en avant quelques astuces efficaces et pas toujours bien connues. Astuce N°1 augmentez votre métabolisme basal pour brûler plus de graisses au repos ! En augmentant son métabolisme basal, on brûle plus de graisses même au repos Le métabolisme est un processus de transformation selon lequel nous brûlons les calories. Plus il est élevé, plus on brûle de graisses. Pour perdre un peu de poids, il faut donc l'augmenter ! Mais comment ? Il faut distinguer le métabolisme de base dépenses minimales de l'organisme pour assurer les fonctions vitales du métabolisme en activité augmentation des besoins énergétiques liés à l'activité physique. Augmenter son métabolisme d'activité est ce qui semble le plus évident le plus fatigant aussi ! pour perdre des graisses. Mais saviez-vous qu'il est tout aussi possible d'augmenter son métabolisme de base et ainsi perdre des graisses 24h/24, donc aussi au repos et même en dormant ! Peu de travail est nécessaire pour y parvenir. Une fois le métabolisme basal augmenté, il ne vous reste plus qu'à l'entretenir et attendre de voir les résultats. Chouette, mais comment augmenter son métabolisme basal ? Lisez ceci Comment augmenter son métabolisme et brûler plus de graisses. Astuce N°2 pour brûler des graisses, faites du sport mais pas n'importe comment ! Le sport fait-il vraiment perdre du poids ? Faire du sport semble être une évidence pour maigrir. Pourtant, ce n'est pas si évident. Lisez notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids ? pour comprendre pourquoi. Sachez par ailleurs que la plupart des sports font gagner du muscle et le muscle, c'est lourd ! Mais prendre du muscle vous aidera à perdre des graisses et c'est là ce qu'il vous faut. Nous traitons ce point dans l'astuce n°3. A forte intensité, le cardio-training fait dépenser beaucoup de calories mais peu de graisses Du cardio-training mais pas n'importe comment ! Pour perdre des graisses, on recommande souvent de faire du cardio-training, une activité qui fait travailler le cœur et peut vous faire dépenser beaucoup de calories. Le cardio-training est effectivement l'une des activités les plus efficaces pour brûler des calories, certes. Mais le but n'est pas juste de dépenser des calories, mais du gras ! Or, à haute intensité, ce sont surtout des sucres glycogène musculaire et non des graisses que vous allez consommer et que vous re-stockerez lors des prochains repas... Pour voir des effets sur vos corps, il vous faudrait pratiquer de longues heures de cardio-training ou le faire régulièrement et certains lecteurs ici pensent déjà passer à l'astuce suivante. Mais il y a un moyen simple de parer cela. C'est que nous expliquons juste après. Plus de graisses brûlée à faible intensité ! Si le sport à haute intensité puise essentiellement dans les réserves glucidiques, à faible intensité, ce sont cette fois-ci surtout les graisses qui sont brûlées. Hélas, peu de calories sont dépensées au total donc peu de graisses au final. Pour brûler efficacement le gras, votre effort de cardio-training doit être fait à la bonne intensité ni trop faible, ni trop intense. Une heure de marche à bonne allure peut être plus efficace pour faire fondre les graisses en excès qu'un footing d'une heure ! Il existe une zone, propre à chacun, où le pourcentage de graisses brûlées est optimum. Pour savoir où se situe cette zone et comment mettre en pratique cette astuce, lisez notre article Comment brûler efficacement les graisses superflues. 3 fois plus de graisse brûlée en 2 fois moins de temps grâce à une technique particulière ! En 2007, des chercheurs australiens mettent en évidence l'intérêt du fractionné à haute intensité pour la perte de graisses technique appliquée aujourd'hui sous le nom de HIIT High Intensity Intermittent Training. La même année, une équipe japonaise montre qu'introduire des pauses entre des exercices d'endurance favorise la consommation des graisses. Pour en savoir plus et mettre en pratique cette technique, lisez notre article Perdre efficacement ses graisses par le fractionné. Le sport à jeun pour maigrir oui mais avec prudence ! A jeun, notre organisme, à défaut de glucides immédiatement disponibles dans le sang, est beaucoup plus prompt à dégrader les graisses ! Si cette technique est intéressante, elle n'est cependant pas dépourvue de risques et demande certaines précautions pour être mise en œuvre. C'est la raison pour laquelle nous ne l'avons pas proposée comme une astuce à part entière. Si vous désirez en savoir plus, lisez notre article pour comprendre le principe, les bienfaits et les risques du sport à jeun. Astuce N°3 pratiquez la musculation pour perdre des graisses presque sans rien faire ! La musculation est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre durablement des graisses Peut-être pensez-vous qu'il n'y a aucun rapport entre se muscler et perdre du poids. D'ailleurs, quand on fait de la musculation, on tend à prendre un peu de poids au début à cause du développement musculaire ! Ce qui n'est pas très encourageant ! Pourtant, la musculation est l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre durablement des graisses et affiner sa silhouette ! Plus on travaille de muscles, mieux c'est. Contrairement au cardio-training, ce ne sont pas tant les séances de musculation en elles-mêmes qui contribuent à l'élimination des graisses mais ce qui se passe après et même quand vous dormez... Si vous n'êtes pas convaincu, lisez notre article La musculation un moyen efficace pour perdre des graisses. Et si vous n'êtes pas un fan de musculation ou si vous ne savez pas comment faire, jetez un coup d'œil à l'astuce suivante. Elle pourrait vous aider !... Astuce N°4 la méthode 2 en 1 le meilleur sport pour brûler les graisses ! Les sports alliant cardio-training et musculation sont les plus efficaces pour perdre du poids Cette astuce semble évidente mais y aviez-vous pensé ? Si vous cherchez le meilleur sport pour perdre des graisses et du poids, rien de tel que de faire d'une pierre deux coups choisir une activité qui cumule les avantages des astuces 2 et 3 perdre des graisses grâce au cardio-training et à la musculation. En effet, certains sports, plus que d'autres, développent la musculature tout en faisant travailler le cardio. Ainsi, vous éliminez les graisses à la fois pendant votre sport de cardio-training et le reste du temps grâce aux muscles acquis pendant vos séances ! C'est l'idéal pour perdre du poids ! Ca peut aussi être plus motivant que de faire les 2 activités séparément cardio et musculation. Pour connaître ces sports, lisez notre article Les 7 meilleurs sports pour perdre des graisses et du poids Astuce N°5 pour perdre du poids, gérez au mieux le pic de glycémie Quelques règles simples permettent d'éviter les pics de glycémie qui favorisent les stockage des glucides sous forme de graisses On entend souvent dire que les glucides font grossir. En réalité, ce n'est pas toujours vrai... Quand on consomme des aliments contenant des glucides, les sucres qu'ils contiennent sont stockés soit sous forme de réserves musculaires qui ne font pas grossir, soit sous forme de graisses. Cela dépend de l'intensité du pic de glycémie qui fait suite à la consommation de l'aliment glucidique. Plus il est élevé, plus l'organisme va stocker de graisses. Pour éviter les pics de glycémie, c'est simple, il faut savoir choisir les bons glucides et quand et comment les consommer. Saviez-vous par exemple qu'une pâtisserie consommée loin des repas n'aura pas du tout le même effet sur l'organisme que si elle est consommée à la fin d'un repas ou juste après une activité sportive ? De même, consommer des pâtes avec des légumes fait moins grossir que des pâtes seules. Ou encore, il vaut mieux manger une pomme entière que boire son jus seul. Si vous souhaitez comprendre ces règles simples et les mettre en pratique, consultez notre article Les glucides font-ils vraiment grossir ? Astuce N°6 pour brûler des graisses, adoptez un style de vie sain Une vie saine et équilibrée avec un peu d'exercice quotidien permet d'entretenir son corps et optimiser le processus d'élimination des graisses Mener une vie saine est la clé pour perdre du poids en agissant à la fois sur le physique et le mental. Voici quelques conseils simples et utiles que vous pouvez suivre Buvez suffisamment, de l'eau bien sûr, pour rester hydraté, éliminer les toxines et favoriser l'élimination des graisses Mangez sain et équilibré. Evitez les excès. Mangez jusqu'à satiété mais arrêtez-vous un peu avant. La sensation de satiété vient en effet avec un léger retard. Ne sautez pas de repas. Notre organisme a en effet tendance à s'économiser et faire des stocks lorsqu'il n'est pas assez nourri. Multiplier les repas permet au contraire de dépenser plus la digestion consomme des calories et elle active le métabolisme. L'idéal est d'adopter 5 petits repas par jour. Privilégiez les aliments brûle-graisses agrumes, pomme, thé vert, papaye, cannelle, son d'avoine, aliments riches en protéines dont produits laitiers à 0% et viandes blanches. Si cela est trop compliqué pour vous, tournez-vous vers les compléments alimentaires. Certains produits naturels sont très efficaces et vous aideront à perdre plus facilement des graisses. Nous vous proposons une liste de quelques compléments alimentaires en fin d'article. Mangez lentement cela permet de manger moins la sensation de satiété étant lente à venir et aussi mieux apprécier ce qu'on mange ! Pratiquez une activité physique régulière, même si ce n'est qu'un peu de jardinage ou de ménage. Cela augmentera votre métabolisme de base. Adaptez votre mode de vie évitez les ascenseurs, faites les courses à pied en plus de la course à pied !. L'OMS recommande de faire au moins l'équivalent de 10 000 pas par jour acquérez un bracelet d'activité pour savoir combien vous marcher par jour, vous motiver à bouger et suivre vos progrès. Le saviez-vous ? Mastiquer du chewing-gum aide à brûler des calories ! * Selon des chercheurs américains de la Mayo Clinic à Rochester dans le Minnesota, mastiquer du chewing gum augmente la dépense énergétique basale d'environ 20 % source The New England Journal of Medicine, 30 décembre 1999, n°27, 2100. Trois heures de mastication quotidienne soit environ 40 kcal dépensées permettraient ainsi de perdre près de un kilo de graisse corporelle par an ! Voir plus d'astuces *Attention la mastication répétée peut avoir des effets néfastes sur l'articulation des mâchoires usure des ménisques. Astuce N°7 pour moins manger, comprenez et traitez pourquoi vous mangez trop Le surpoids est souvent lié à un problème d'ordre psychologique. La situation à régler n'est pas tant le fait de trop manger mais pourquoi on mange trop. Une dernière astuce, la meilleure pour la fin ! Beaucoup de gens grossissent parce qu'ils mangent trop et se dépensent peu. Ils entreprennent alors un régime. Or le problème n'est pas tant le fait qu'ils mangent trop mais de savoir, et surtout traiter, pourquoi ils mangent trop. Cette approche est très efficace pour se débarrasser des comportements compulsifs tabac, alcool, nourriture, sucre, etc.. Malheureusement, elle n'est pas très connue et encore peu mise en avant aujourd'hui. La motivation qui amène à "manger trop" est en effet fréquemment une solution mise en place inconsciemment pour résoudre un problème plus profond, bien souvent d'ordre psychologique. Pour entreprendre un régime, il faut auparavant remplacer cette solution mise en place manger trop par une autre qui soit plus appropriée ou alors, mieux encore, traiter le problème de base, celui à l'origine de la solution mise en place. Le régime deviendra alors naturellement la norme et non plus un challenge intenable. Si ces quelques lignes vous semblent obscures, l'exemple qui suit devrait vous éclairer... Pour prendre un exemple, un collègue, qui a l'habitude de se coucher tard, me dit qu'il doit boire une boisson au cola tous les après midi pour tenir le choc jusqu'à la fin de la journée, même s'il est conscient que ce type de boisson peut nuire à sa santé. Arrêter la boisson au cola n'est pas ici la meilleure solution à son souci de santé puisqu'elle est elle-même une bonne solution à son problème de fatigue ! Arrêter la boisson ouvrirait en effet la porte à un autre problème !... Sauf s'il remplace la boisson par un autre excitant moins nocif ! Mais la meilleure solution est encore qu'il se couche plus tôt ! Il en va de même pour les cas de surpoids, d'obésité ou de boulimie qui sont fréquemment liés à des problèmes d'ordre psychologique bien souvent insoupçonnés blessures du passé, choc émotionnel, déception affective, etc.. Sans solution de remplacement ou traitement de la source du problème, la motivation à faire un régime risque fort de ne pas tenir, même avec la meilleure volonté ! Ou alors, on va très certainement mettre en place, inconsciemment, une autre solution au problème d'origine. Certaines personnes vont par exemple tomber en dépression ou se remettre à fumer parce qu'elles ont tout simplement éliminé la solution au vrai problème qui n'est en réalité pas celui du surpoids... Un psychologue ou psychothérapeute pourra aider à identifier et traiter le problème d'origine et ainsi permettre à la personne de trouver une vraie motivation pour retrouver l'équilibre alimentaire qui lui convient. Les compléments alimentaires qui aident à brûler des graisses Certains compléments alimentaires peuvent être utiles pour vous aider à perdre du gras. Ces produits doivent être sélectionnés avec soin et ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée. Demandez l'avis d'un médecin. Nous proposons ci-dessous une liste de produits de qualité qui pourront vous aider. Ndlr certains compléments sont proposés par le fabricant et magasin Anastore que nous avons sélectionné pour la qualité de ses produits. Anastore conçoit et fabrique ses propres produits en collaboration avec une équipe de pharmaciens et de spécialistes de la nutrition. Anastore n'utilise que des édulcorants naturels et des produits sans OGM.. Capsimax de l'extrait de piment pour dépenser plus de calories Le CAPSIMAX est un produit naturel composé d'extrait de fruit de piment. Il a été prouvé cliniquement que ce produit augmente la dépense énergétique et favorise la perte de poids. Une étude menée à l'Université de l'Oklahoma Etats-Unis à démontré que la prise de Capsimax pendant l'exercice permettait d'augmenter le métabolisme et ainsi de brûler plus de calories avant, pendant et après l'effort physique. Il permettrait ainsi de brûler pas moins de 278 calories supplémentaires et 12 fois plus de calories au repos ! Vous trouverez le Capsimax sur le site de Anastore voir le produit Café vert Svetol + Thé vert un moyen naturel de diminuer l'absorption des graisses Svetol est un extrait naturel de café vert décaféiné auquel ont été adjoints des extraits de thé vert. Le café vert permet de diminuer l'absorption de glucose par l'intestin et aide l'organisme à brûler ses graisses. Le thé vert quant à lui favorise la combustion et l'élimination naturelle des graisses. L'efficacité de Svetol a été prouvée par des tests cliniques. Vous trouverez ce produit chez Anastore voir le produit Sirop vital minceur perte de poids et détoxification de l'organisme Le Sirop vital est l'une des méthodes les plus rapides pour perdre du poids tout en nettoyant son corps. Cette cure permet à la fois de détoxifier l'organisme en profondeur et d'améliorer l'état général physique et mental. Elle favorise une perte de poids considérable 1 à 5 kg en moins selon les personnes interrogées après une cure de 10 jours en agissant au niveau des graisses et en débarrassant l'organisme des déchets et toxines. Vous trouverez ce produit chez Boutique Nature voir le produit NB bénéficiez de 5 € de réduction sur tout le magasin Anastore avec le code sport-passion dès 90 € d'achats. Philippe BaudoinReproduction interdite - Copyright © Sport Passion Soyez averti de nos dernières publications et tests ! Ou recevez la newsletter hebdomadaire gratuite Ces articles peuvent aussi vous intéresser Comment perdre la cellulite ?La cellulite est un amas de graisse qui déforme le derme, lui donnant un aspect de peau d'orange. 9 femmes sur 10 en auront, qu'elles soient minces ou rondes, sportives ou non. Un régime seul ou le sport ne suffisent pas à la déloger. S'il n'y a pas de recette miracle, il existe néanmoins des méthodes efficaces pour l'atténuer visiblement. Lire la suite Crédit photos Cet article contient des liens commerciaux Produit précédent Produit suivant 20 Conseils Pour Se Débarrasser Des Péchés بواعث الخلاص من الذنوب, Bilingue Fr/Ar – Édition Ibn Badis7,00€De l’imam Ibn Qayyim Al Jawziyya, Commentaire Abd Ar-Razzâq Abd Al-Muhsin al-BadrLes savants anciens et contemporains ont clarifié les raisons qui aident le musulman à s’affranchir des péchés. Fait partie de ceux-là, l’imam Ibn Al-Qayyim. Il a consacré à ce propos un précieux chapitre dans son ouvrage intitulé Uddatu As-Sâbirin Wâ Dhakhîratu Ach-Châkirin , dans lequel il a mentionné vingt motifs qui renforcent la religion, la foi et délivrent des péchés et des fautes. Il les a compilés d’une manière remarquable et les a exposés dans un style clair et profitable. l’auteur donc trouvé agréable de les évoquer dans cet ouvrage succinct, accompagné de commentaires clarifiant leurs sens et mettant leurs objectifs en évidence, afin qu’ils soient profitable à tous les musulmans et que cela soit pour eux une porte vers la repentance et la délivrance des de stockEtre avertie du retour en stock Description Informations complémentaires Avis 0 Description20 conseils pour se débarrasser des péchés بواعث الخلاص من الذنوب، وهو فصل من كتاب عدة الصابرين , de l’imam Ibn Qayyim Al Jawziyya, Commentaire Abd Ar-Razzâq Abd Al-Muhsin al-Badr , Bilingue Français/ArabeÉtant donné que la désobéissance et les péchés sont les causes principales de l’avilissement et des calamités qui touchent le serviteur, il apparaît dès lors indispensable pour tout musulman sincère envers lui-même de s’évertuer à rechercher – après avoir demandé l’aide d’Allah L’exalté – les voies et les moyens qui lui permettront de les éviter et de s’en éloigner. Savoir comment se débarrasser des péchés » est un sujet d’une très grande importance que le musulman a constamment besoin de se remémorer afin qu’il échappe au châtiment et récolte l’énorme pour cela que les savants anciens et contemporains ont clarifié les raisons qui aident le musulman à s’affranchir des péchés. Fait partie de ceux-là, l’imam, l’érudit et pédagogue, je cite Ibn Al-Qayyim. Il a consacré à ce propos un précieux chapitre dans son ouvrage intitulé Uddatu As-Sâbirin Wâ Dhakhîratu Ach-Châkirin , dans lequel il a mentionné vingt motifs qui renforcent la religion, la foi et délivrent des péchés et des fautes. Il les a compilés d’une manière remarquable et les a exposés dans un style clair et profitable. J’ai donc trouvé agréable de les évoquer dans cet ouvrage succinct, accompagné de commentaires clarifiant leurs sens et mettant leurs objectifs en évidence, afin qu’ils soient profitable à tous les musulmans et que cela soit pour eux une porte vers la repentance et la délivrance des complémentairesPoids0,200 kgDimensions20,8 × 14,3 × 1,3 cm Dites stop aux mites ! Les mites alimentaires apparaissent souvent dans nos cuisines, parfois même directement dans nos armoires mites vestimentaires. Ces petits papillons parasites ne sont pas forcément nocifs pour notre santé, mais ils sont particulièrement désagréables car ils arrivent souvent à s’introduire dans nos sachets de sucre ou de farine, nos sachets de riz et de pâtes, et parfois même s’attaquent entre eux. Il existe de nombreuses astuces pour s’en débarrasser facilement et définitivement, comme pour les guêpes et moustiques. Car oui, il ne faut pas oublier qu’une fois l’une des femelles installée, jusqu’à 400 œufs peuvent être pondus. Ces œufs deviennent des larves au bout de quelques jours puis des adultes au bout de quatre semaines. Veuillez noter que la durée de vie d’un papillon adulte est d’environ 15 jours. Mites alimentaires des astuces pour les faire disparaître Le nettoyage, le stockage, l’utilisation de vinaigre blanc et même d’huiles essentielles permettent d’éliminer toute trace de mites alimentaires dans le meuble. Parmi ces techniques, notamment la technique d’utilisation des huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent repousser rapidement les mites, il suffit de mettre quelques gouttes sur un petit chiffon ou de mélanger quelques gouttes avec de l’huile végétale comme l’huile d’olive. Certes, le nettoyage est la technique la plus recommandée pour éliminer les mites qui entrent dans notre maison. Si vous êtes envahie, n’hésitez pas à vider les armoires et à tout nettoyer de haut en bas. L’eau de Javel est souvent utilisée pour le nettoyage en profondeur des armoires. De plus, il aide à faire disparaître ces petits papillons parasites. Le vinaigre blanc est également recommandé trempez l’éponge dans de l’eau et du vinaigre blanc pour nettoyer chaque recoin de la cuisine et chaque meuble. Attention, les mites, les larves et les œufs ne sont pas forcément visibles à l’œil nu. Alors n’oubliez pas de prendre quelques photos supplémentaires dans chaque coin ! Découvrez tous ces conseils pour prévenir les intrusions ! A lire également Mites vestimentaires les meilleurs conseils pour les éliminer Voici les 10 meilleures recettes pour chasser les guêpes autour de la table Voici les meilleures recettes anti-moustiques naturels pour se protéger

20 conseils pour se débarrasser des péchés